الجمال الأزياء

9 عادات إيجابية لاعتمادها قبل حفل الزفاف الخاص بك لصحة السنة حتى الآن

9 عادات إيجابية لاعتمادها قبل حفل الزفاف الخاص بك لصحة السنة حتى الآن


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الحصول على اللياقة البدنية والصحة في قائمة العروس قبل الزواج ، على الرغم من أنه قد يبدو من الصعب العثور على الوقت والموارد اللازمة لتحقيق ذلك. لذا ، سواء كان هدفك هو تناول نظام غذائي يجعلك تشعر بالحيوية أو كنت متحمسًا لركلة بعض عاداتك السيئة قبل الزفاف حتى تبدو أفضل لك ، فمن المهم أن تضع الخطوات التي ستتخذها لتحقيق ذلك. .

وهنا 9 عادات صحية لتبني قبل حفل الزفاف الخاص بك.

1. المزيد من النوم

تذكر أن النوم لمدة 8 ساعات؟ حان الوقت لتنفيذه. على الرغم من أنك قد تجد نفسك مستيقظًا في وقت متأخر مع التأكد من إنجاز قائمة مهام زفافك ، فمن المهم أن تحصل على قسط كبير من النوم قدر الإمكان حتى تصل إلى حفل زفافك. وسوف يساعد في المزاج ، والهضم ، وحتى مستوى التوتر لديك.

2. قل مرحبا سوبر الأطعمة

سواء أكنت تشرب عصيرًا يوميًا مع الخضر أو ​​تبدأ في زيادة لعبة اللفت والسبانخ ، فإن قول مرحبًا بالأطعمة الممتازة سيساعدك على الشعور بالراحة أثناء تنقلك لحضور حفل زفافك.

3. التأمل اليومي

قم بتنزيل تطبيق تأمل على هاتفك (نحب Headspace) وأضف تأملًا يوميًا إلى جدولك. هذا سيساعدك على تطهير عقلك وإعادة ضبط أولوياتك على أساس يومي.

4. ركل الكربوهيدرات

إذا وجدت أن نظامك الغذائي في الغالب عبارة عن خبز ، فحاول أن تحتوي على المزيد من البروتين والكربوهيدرات. ستجد نفسك تشعر أخف وزنا وأكثر طاقة طبيعية.

5. صباح ممتن

أثناء التخطيط لحفل الزفاف الخاص بك قد يجعلك تشعر وكأنه كرة من التوتر ، فإن تدوين ثلاثة أشياء تشعر بالامتنان لها كل صباح سوف يساعدك على إدراك ما هو مهم وكل الأشياء الإيجابية التي لديك في حياتك.

6. حاول التدريبات الجديدة

إذا لم تكن يومًا فأرًا في صالة الألعاب الرياضية ، فاقضي الأشهر التي تسبق حفل الزفاف الخاص بك لتجربة أنواع جديدة من التدريبات - فكر في ممارسة الرقص في القلب أو الملاكمة من أجل تخفيف التوتر والأطنان من المرح. ربما ستجد شخص تحبه ولديك تدريب أسبوعي جديد لقهره.

7. تمتد ليلا

امنح جسمك قسطًا من الراحة وشكرًا ليلا. سيساعد القيام بتمدد ليلي أو ممارسة اليوغا على التخلص من بعض الإجهاد الذي يسبق حفل الزفاف والذي قد يجعل جسدك يشعر بألم شديد.

شاهد المزيد: خطة العرائس لمدة 30 يومًا

8. تكييف عميق

قد يأخذ شعرك الضربة المؤدية إلى حفل الزفاف الخاص بك مع الكثير من تحديثات الزفاف ونفخ. دلل نفسك بتكييف عميق كل بضعة أسابيع لاستعادة شعرك.

9. فواصل ماكياج

تريد بشرتك لتبدو وتشعر بتحسن؟ خذ استراحة ماكياج بين الحين والآخر قبل حفل الزفاف الخاص بك حتى تتمكن بشرتك من الشفاء والشفاء.

Jen Glantz هو مؤسس Bridesmaid for Hire ومؤلف الكتاب الجديد دائما وصيفة الشرف (للتأجير). كثيراً ما ترتدي فساتين وصيفات الشرف القديمة إلى متجر البقالة وفي التواريخ الأولى.


شاهد الفيديو: تبنيت عادات الناس الأثرياء أنظر كيف تغيرت حياتي (يونيو 2022).